【44日目】50.7kg 16.7%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 50.7kg 49.5kg 64% (あと1.2kg) 164cm 50.7kgの体型
    体脂肪 19.8% 16.7% 17% 164cm 標準

 » 
2016年11月07日

  • ねねこ

    ◆50.7kg 16.7%
    ◆お通じ ○

    ◆朝6:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴールジンジャー

    ◆朝食(会社)8:30
    ・スイートポテト1個

    ◆昼食12:30
    ・玄米ごはん
    ・夕べの残りの牛肉と野菜のトマト煮込み
    ・ゆで玉子1個
    ・プチトマト2個
    ・みかん

    ◆おやつ15:00
    ・ミックスナッツ

    ◆夕食18:30
    ・鮭おにぎり
    ・BifiX1000 1本

    ◆夜食21:45
    ・think Thinバー チョコレートエスプレッソ1本
    ・トロピカーナ マルチミネラル1本

    ◆その他
    ・珈琲2杯
    ・アミノプロテクト1本
    ・ゲロルシュタインナー450ml 1本
    ・ミネラルウォーター500ml 1/2本
    ・ルイボスティ
    ・白湯

    ◆運動
    ・K100分
     ※難しすぎて却って動いた気がせず

    ◆メモ
    明日は健康診断。今年はあえて普通検診を選んだので、前夜の食事は22時がタイムリミット。レッスン後のたんぱく質摂取のため急いでプロテインバーを食べた。
    このところ、帰宅途中または移動中にプロテインバーを食べる方が多くなって、ロープロテインを飲んでいない。いいのか悪いのか。

    カロリー合計:06:50
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    、多くの種類の食品を食べて、いろいろな種類の必須ミネラルを摂ることが大切です。解毒作用があるビタミン ... ほかに肝機能を高め、有害ミネラルを分解・解毒する作用がある。ビタミンCは肝臓で有害物質を解毒する酵素(P450 ... C、ビタミンD、ビタミンEは、解毒作用がある必須ミネラルと一緒に摂ると解毒作用が高まるので、これも多くの食 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml ... リスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml*48本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 2位 ク ... ラヤ 5位 精製水 ワンタッチ式(P) 500ml/健栄製薬 6位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • OMIYA MONOLITH(大宮モノリス)

    大宮駅 【大宮駅7分】地上100mから美景を独占する上質空間。メインダイニングリニューアル! ... OMIYA MONOLITH(大宮モノリス) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 肉球
  • けちゃ
  • さちママ
  • パキータ
  • c♡
  • おから
被ライバル - 全てを見る
  • けちゃ
  • さちママ
  • パキータ
  • c♡
  • おから
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ねねこ
ねねこ

164cm 52.1kg

日記
122
ライバル
6
被ライバル
5