15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.9kg 42kg 30% (あと4.9kg) 154.5cm 46.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.5cm 平均

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2016年11月07日

  • pa

    朝:ヨーグルト(ベリー、バナナ).野菜スムージー、豆乳
    昼:キムチ、きのこと豆腐の重ね蒸し
    夜:ブロッコリーポタージュ、かぼちゃ蒸し、キムチ、きのこと豆腐の重ね蒸し

    46キロ台に!
    体重はそんなに食べてなくても上がったりすることも当たり前にあるから、その度に一喜一憂しないで、落ち着いていこう!

    カロリー合計:06:59
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154.5cm 45kg

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