77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 57.2kg 46kg 34% (あと11.2kg) 153.5cm 57.2kgの体型
    体脂肪 32.5% 28% 153.5cm 理想

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2016年11月07日

  • WMAT

    睡眠△

    あちゃ~やっぱり7キロ代だぁ(;>_<;)

    でも8キロまで戻らなくてよかった( ;∀;)
    ここが踏ん張りどころ!
    生理始まって太る前にまた気合い入れて頑張るぞぉ(`ー´ゞ-☆

    朝は用事があって運動なし
    朝食E2入りポタージュ
    ご飯
    カロチョ1個


    むき栗
    チョコ5個
    プリッツ
    やきそばパン

    ミルクアイス

    腹筋50回
    足挟み20回

    カロリー合計:07:01
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実践中のダイエット方法

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