21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 59.9kg 56kg 35% (あと3.9kg) 163.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 標準

2016年11月07日

  • スナフキン

    7:00起床 便通あり
    4103歩

    朝:ヤクルト
    昼:にんじんりんごジュース
    間食:黒糖くるみ5粒 黒糖飴1個 野沢菜おやき
    夕食:ホルモン焼肉(ホルモン、キャベツ、ねぎ、玉ねぎ、にんじん)浅漬け(かぶ、大根の葉、にんじん) 味噌汁 焼き飯 ビール ワイン
    夕食後:ワイン チーズポップコーン

    カロリー合計:07:03
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スナフキン

163.5cm 58.5kg

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