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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.1kg 43.5kg 81% (あと0.6kg) 146.6cm 44.1kgの体型
    体脂肪 26% 23.1% 20% 146.6cm 美容

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2016年11月06日

  • みかん

    [ジム26回目]

    年末調整の書類書くのをすっかり忘れてた!
    昨日記入して、今朝ポストに投函。
    締切日に間に合わないってことにはならず良かったぁ~。


    駅までウォーキング。
    晴れたの日のウォーキングってすごく気持ちいい☆
    GPSウォッチ身につけて歩いて、データをタブレットにアップロード。
    地図に歩いたところが表示されて楽しい♪


    ジム帰りに主人と待ち合わせ。
    お気に入りのパン屋に久しぶりに入ってみたら、美味しそうなパンが有りすぎ!
    パンを食べない生活に慣れてしまったのだけど、たくさん買っちゃった(^∀^;)
    主人とすべて半分ずつにして、明日の朝食と昼食で食べようっと♡

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】9:00
    カフェラテ
    ジョア(ストロベリー)

    【昼食 兼 夕食】14:45
    軟骨入り鶏つくねと根菜のカレー
    ツナサラダ

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(11412歩)
    ☑運動(ウォーキング45分、パワーヨガ60分、ランジ50回、腹筋30回)
    ☑半身浴

    夜体重:44.3

    カロリー合計:07:15
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 わたしも年末調整の書類がおうちに届いてた〜

      出すの忘れないようにしなきゃ
      (*´ㅂ`*)
      2016.11.07 08:21
    • モカ モカ 年末調整の書類。面倒なやつですね(´Д`)
      書類、申請とか、ほーんときらいです(・・;)(;^_^A(笑)
      2016.11.08 08:41
    • みかん みかん > はむ子さん

      届いた時は『まだ先だし急がなくていいや』と後回しにしてたら、気がつけば締め日の2日前でした(^∀^;)
      書類書くの嫌いです…
      2016.11.11 21:32
    • みかん みかん > モカさん

      ほんとめんどくさいですね…
      年々書類書くのが嫌いになってます(-ω-;)
      2016.11.11 22:51
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