エゴスキュー体験会

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.7kg 81.7kg 72kg 23% (あと9.7kg) 175cm 81.7kgの体型
    体脂肪 26.3% 26.9% 18% 175cm モデル

2016年11月07日

  • とらいもん

    前日
    午前中にエゴスキューの体験会に参加しました。
    エゴスキュー式の体操をして、身体のゆがみを矯正していこうというものです。
    昨日の大雪で、参加者は私一人になりました。3人の先生から、懇切丁寧に教えていただきました。感謝です。m(__)m
    今日起きて、腰痛からくる左脚の痛みがいつもよりありません。続けていこうと思います。
    (^^)

    体重と体脂肪は増減しています。身体はおもしろいものですね。
    朝食 ミルミル、レタス納豆、イカと野菜のあんかけ、いんげん豆、ご飯

    昼食 牛乳・オリゴ糖・グラノーラ、人参とかぶ、しいたけ、まいたけ、ねぎ、白菜、えりんぎ、高野豆腐のキムチ鍋

    夕食 昼食のキムチ鍋の残りをあたため、卵を混ぜました。

    午後はフイットネスを1時間半、その後仕事でした。


    カロリー合計:07:25
    •  
    • コメント3件
    • にゃおなお にゃおなお コメントありがとうございました。
      今は、良くなるための情報に枯渇していたので、大変嬉しかったです‼
      お礼を言いたくてお邪魔しました。
      本当にありがとうございました^^
      2016.11.07 09:54
    • せいごー せいごー まさしくVIP待遇ですね(笑)
      ヘルシーなバランスのいい食事メニュー、参考にします!
      2016.11.07 21:01
    • とらいもん とらいもん にゃおなおさん
      私も腰痛で長年苦しんでいるのでお気持ちお察しします。どうかよくなりますように!
      せいごーさん
      少し気恥ずかしかったです。笑
      こちらこそ、いつもメニュー参考にさせてもらっています。
      昼食と夕食は、限られた場所で限られた時間でしかできないので、どうしても簡単なものになってしまいます。お恥ずかしいです。
      2016.11.08 08:51
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とらいもん

175cm 79.3kg

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