秋深し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.2kg 88.5kg 80kg 55% (あと8.5kg) 165.5cm 88.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 165.5cm 標準

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2016年11月07日

  • きなこ

    助かる、
    ほんとに助かる!

    母の畑の手伝いに帰り、
    大根、白菜、水菜、里芋
    貴重な野菜をたくさん貰ってきた。

    帰ってさっそく
    大根葉と白菜の一部を
    お浸し、浅漬け、煮浸しに。

    有難いなあ。
    今夜は煮物にしようか。

    母の手伝いに時間を費やしたおかげで、
    昨日は余計なものを食べずに済んだ。

    あれもこれも
    ありがとう。



    ☆朝食終了
    白菜とツナの煮浸し
    大根葉のお浸し
    白菜の浅漬け
    グリルチキン
    お赤飯

    カロリー合計:07:29
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