Day 162

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.5kg 53kg 45% (あと2.5kg) 165cm 55.5kgの体型
    体脂肪 22% 20.5% 19% 165cm 体重とBMI

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2016年11月07日

  • mibby

    7:30〜20:00

    朝食: フルーツスムージー
    おはぎ 2つ
    味噌汁
    グラノーラ 少量
    りんご 1/2個
    ブラックコーヒー

    昼食: 玄米
    鶏肉
    コロッケ
    プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    ハムチーズ巻き
    しめじ

    間食: モナカ
    乳ボーロ

    夕食: 豚キムチ
    味噌汁
    納豆
    ホイル焼きの秋刀魚
    もやしのナムル

    カロリー合計:07:35
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ メニューにおはぎがここ最近載ってますが、お好きなんですか?
      ご自分で作られたとか?

      私はいつもあんこをはがしてから一口ですが食べます。
      だったら食べるな~!と家族から突っ込まれますね。(*´σー`)
      2016.11.07 14:28
    • mibby mibby > スナネコさん
      便秘解消のために、ココナッツシュガーで小豆を炊いておはぎにしてます(^^)
      少し、味が変わるのですが美味しいですよ!

      私の友人も、剝ぎ取る方います(笑)
      2016.11.07 20:16
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