今朝からヘッドランプ

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.4kg 55kg 42% (あと3.4kg) 164cm 58.4kgの体型
    体脂肪 19% 19% 15% 164cm 標準

 » 
2016年11月07日

  • マッキー

    立冬だそうですし。
    今朝からヘッドランプ
    装着することにしました。
    落ちそうで、
    なかなかスピードが出せません。

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.09km 1:05:25 9.3km/h 6:29min/km
    とりあえずゆるジョグ。
    途中区間のダッシュは無理そうです。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう定食/おはよう一直線」から、文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」へはしご

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.4kg 19.0%

    運動

    ジョギング(@6:29min/km)
    10.1km

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    カロリー合計:07:38
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