55.6kg21.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.6kg 53kg 13% (あと2.6kg) 163cm 55.6kgの体型
    体脂肪 22.6% 21.9% 19% 163cm 標準

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2016年11月07日

  • echiko

    朝食
    お湯
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    福新漬けおにぎり
    ☆…バナナ100g
    チョコ3個
    -------------------------450g

    間食
    ●チョコボール1箱
    おみやげのクッキー1枚

    昼食
    卵・☆…ラーメン100g
    ●チョコ3分の2

    夕食
    肉…コロッケ1個
    ごはん

    夜食
    ご飯
    ☆…柿250g
    豆…きなこ豆乳珈琲

    最終11時10分…800g…バスケ

    ●チョコ1枚
    ●豆2・肉2・卵2・魚・魚2・乳2

    カロリー合計:08:04
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163cm 56kg

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