寝た状態が一番腰が痛い…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 125.2kg 119kg 113kg 50% (あと6kg) 168.8cm 119kgの体型
    体脂肪 45.4% 44% 40% 168.8cm 体重とBMI

2016年11月07日

  • にゃおなお

    完全に睡眠障害です。
    痛み止めはまだ残っているが、受診した方が良いんだろうなぁ…
    でも…行かないで治したい…

    今日はいろいろと作り置きする予定。
    昨日いっぱい買物して、冷蔵庫はいっぱい。
    今が旬のごぼうを常に常備して、よく噛んで食べるおかずを作る。
    スジ肉も下準備しておけば、あとが楽だし。
    彩りも考えてお弁当にも生かそう。

    後できれば、収納の見直しと整理整頓したいです。

    すでに眠いがやることいっぱいだ。

    今夜の夕飯は市販のピザの予定。

    カロリー合計:08:39
    •  
    • コメント2件
    • とらいもん とらいもん 突然失礼します。m(__)m
      私も腰痛で、ヘルニア手術をしましたが再発してしまいました。
      背骨コンディショニングのストレッチをして、だいぶ改善しました。『20万人の腰痛を治した! 背骨コンディショニング』という本に書かれています。もしご興味があれば。
      2016.11.07 08:50
    • にゃおなお にゃおなお ありがとうございます。
      今は出来るだけ試してみたいので、早速購入して読んでみようと思います。
      旦那もヘルニアの手術を来年には控えているので、一緒に効果があればもっと嬉しいですし^^
      情報に感謝します!
      2016.11.07 09:51
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