20161107

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 12.8% 10% 176cm モデル

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2016年11月07日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ トマト バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:釜たまうどん ちくわ天 梅菜むすび 700kcal
    夕食:から揚げカレーうどん 納豆 冷奴 ゆでたまご オニオンスライス トマト さくらんぼヨーグルト 950kcal
    間食:菓子 150kcal

    カロリー合計:2400kcal08:41
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実践中のダイエット方法

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