11月7日(月)晴れ編集中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.4kg 50kg 19% (あと5.4kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 28% 27.2% 23% 158cm 美容

2016年11月07日

  • のぶりん。

    暦では立冬 寒さが身を引き締める朝です

    ご機嫌いかがですか?

    こちらは 冬が長いですが
    まだ暖房も悩むところ。つけたらもう戻れないですから…

    ただ、今朝はエアコンつけて ホットカーペットもつけてからの始まり

    キッチンは相当前から 足元ヒーターつけてるんですけどね

    コタツも出して、ストーブも準備だな

    そうなると 動けなくなる…

    あ!加湿器も出さないとですね

    昨日テレビで 食べたもので身体は出来てるという話をしていたのですが まさにそうですよね

    でも、同じ物を食べてても 風邪を引いたり引かなかったりするのは 体質や免疫力ですかね


    これからの季節私の食事管理で 家族には風邪やインフルにかからない食生活を考えないとね

    寒いけど 今朝もいい天気‼
    身体動かして 寒さ忘れます

    今日も有意義な1日がおくれますように♪


    相変わらず 朝の計測は 冬場は無理そう
    出来るとき計測に切り替えます


    《食事》
    ☆朝
    白湯

    コーヒー+ココナッツオイル
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳

    ☆昼
    ご飯
    おでん 卵1、大根3、赤棒1
    ブロッコリー
    牛肉炒め

    ☆夜

    お通じ➡○



    貼付写真は友人が昨日送ってくれた 登山の写真

    私には無理ですが この寒さで 黙々と山登り この景色を見て 日頃のストレス解消するのだとか… ダイエットにもなるらしい
    でも私にはやっぱり無理かな

    ちょっと 絶景気分をお裾分け…

    生理中 カロリー合計:08:43
    •  
    • コメント1件
    • みおりお みおりお 冬の計測、本当に億劫ですよね(>д<)
      服の重量すごいしかといって脱いだら凍えるし。。。

      なので私はお風呂上がりに裸&着衣で測って服の重さ控える→
      翌朝計測値からそれを引いてます。
      少し手間で体脂肪は測れませんが、体調管理には十分ですよ♪
      2016.11.07 16:56
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のぶりん。
のぶりん。

158cm 54.6kg

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