93日目(11/7)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.5kg 52kg 12% (あと10.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年11月07日

  • ぽんず

    土日死ぬほどゴロゴロしてたから月曜に体動かすと地味に疲れるヽ(;▽;)ノ(笑)
    運動不足だな〜〜、、、
    動きまくって今月の痩せ期で2キロ落とすぞ〜〜

    朝:卵焼き2切れ、カシューナッツ2粒
    昼:弁当
    夜:はなまるうどん、コロッケ、焼き鳥、ウーロンハイ
    間食:ちんすこう、ポップコーン

    運動:フラフープ15分、半身浴40分
    お通じ:○

    カロリー合計:08:50
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実践中のダイエット方法

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