何で!?(怒)[たんぱく質計算開始]

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 62.2kg 60kg 63% (あと2.2kg) 160cm 62.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 32% 160cm 美容

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2016年11月07日

  • 綺羅めぐ

    【たんぱく質量計算開始】
    いつもよりトイレ沢山行ったのに体重昨日と同じとか朝から鬱…
    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    えびグラタン(257kcal)
    ■計:357kcal
    (たんぱく質:16.4g)
    久々にえびグラタン買ったらたんぱく質量が下がってた。
    何かシャキッとしないからコーヒー2杯飲んだ。
    【昼】特保のメッツコーラ(0kcal)
    ■計:0kcal
    【夜】
    生姜ココア(20kcal)
    爽健美茶(0kcal)
    豚ロースサラダ(豚ロース50g・玉子・チーズ328kcal)
    ■計:348kcal
    (たんぱく質:20.8g)
    【食後】(21:30)
    アイス(207kcal)
    カロリーメイト2本(200kcal)
    ミニエンゼルパイ2個(76kcal)
    ■計:483kcal
    (たんぱく質:7.9g)

    たんぱく質量45.1g

    普段は食後にこんなに食べたりしないんだけど、色々あり食べるきっかけを失い、夜こんな食べる羽目に…
    とにかく、何があろうと1200kcalはきっちり食べるようにしてるから。
    明日の体重が怖い。
    いつもは18:30くらいまでには食事は済ませてるし、この内容だし。
    たんぱく質も45.1g
    月2㎏は痩せたい。
    明日は食事を見直さないと。

    カロリー合計:1188kcal08:51
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