Day 184

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49.6kg 47kg 49% (あと2.6kg) 157cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.8% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年11月07日

  • みーさん

    土曜日にお気に入りのシャルキュトリーのお店で買ったお惣菜がおいしくて、二日続けて昨日(日曜日)も買いに行っちゃった。ワインに合いすぎだな~♡ (ノ,,・ω)ノ

    ◇朝:ひじきチャーハン、かぶ・かぶの葉・油揚げの煮物
    ◇昼:温蕎麦(長ねぎ)、しらす丼、ぬか漬け(きゅうり・大根)
    ◇間食:マドレーヌ(2コ)
    ◇夜:キャロットラペ(松の実・オレンジ)、ラタトゥイユ(ズッキーニ・トマト・人参・たまねぎ)、根セロリのサラダ、パテ ド カンパーニュ(1/2枚)、プロシュート デ トット (1/2枚)、かぼちゃの塩麹煮、煮豆、みかん(2コ)、チョコレート(20g)、ワイン(2杯)

    ◆運動:一駅分歩き(25分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:×

    カロリー合計:08:58
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