Day 183

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 49kg 47kg 60% (あと2kg) 157cm 49kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.5% 25% 157cm 理想

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2016年11月06日

  • みーさん

    自分を甘やかしたい(「サボりたい」を上手く言い換えただけ)モードの週末。前々から行きたいと思っていたAVEDAのスパの予約がとれて、ボディとフェイシャルのトリートメント(120分)を受けてきました。ここ数か月はよく働いたし残業代もたくさんもらったし、たまにはいいよね ( ´艸`)

    私はAVEDAの花や植物の香りが大好きで、サロンに入った瞬間からいやされまくり。施術中もものすご~くリラックスできて、終わった時にはすっかり生き返った心地に。また明日からがんばる~! (♡´ω`♡)

    ◇朝:りんご(1/2コ)、柿(1/2コ)
    ◇昼:ひじき炒飯(十六穀米、ひじきの五目煮、長ねぎ・卵)、みそ汁(大根)、赤かぶ酢漬け
    ◇間食:アボカド&野菜のサンドイッチ、カフェラテ(@サブウェイ)
    ◇夜:十六穀米、キャロットラペ、ザワークラウト、レンズ豆のサラダ、パテ ド カンパーニュ(1/2枚)、フロマージュ ド テット(1/2枚)、青椒肉絲、マドレーヌ(3コ)、ワイン(3杯)

    ◆運動:ウォーキング(40分)
    ◆ストレッチ&筋トレ:×

    カロリー合計:08:58
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みーさん
みーさん

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