やはりか

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 49.4kg 42kg 40% (あと7.4kg) 152cm 49.4kgの体型
    体脂肪 32% 25.9% 20% 152cm 美容

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2016年11月07日

  • ぽんず

    外食の影響!


    ヨーグルトアーモンド甘酒ミックス


    チキンサラダ
    アーモンド効果
    ゆず明太おにぎり

    間食
    豆乳ココア味


    スムージー

    生理中 カロリー合計:09:02
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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