初心を忘れず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.8kg 50kg 15% (あと11.8kg) 160cm 61.8kgの体型
    体脂肪 35% 34.2% 25% 160cm 美容

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2016年11月07日

  • おんぷ

    いつもは朝一の朝食前に体重を測ってるんやけど、今朝はすっかり忘れて、りんごを1/4食べてしまった後に気付いて測った結果…誤差の範囲やけどなんと昨日より減ってる(笑)
    りんご食べへんかったらあと100gは軽かったかんかな?

    昨日は日中炭水化物たんまり摂ったのに。
    ちゃんとスクワットやったからかな?

    それやったら筋トレ効果ヤバイな(笑)

    まぁ、減ったからといって追い込みで無理はしないこと!を、忘れずに。

    カロリー合計:09:22
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実践中のダイエット方法

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