30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.5kg 71.8kg 52kg 15% (あと19.8kg) 163cm 71.8kgの体型
    体脂肪 41.3% 40.3% 18% 163cm 平均

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2016年11月07日

  • うめ

    【Sガスト】
    ハーフチキン
    ソーセージ
    クリームコロッケ
    サラダ
    オニオンコーンスープ
    ぶどう
    野菜ジュース
    アイスティー

    食べ過ぎ

    【便通】


    【鍋】
    豚バラ
    白菜
    小松菜
    しめじ


    はちみつ

    カロリー合計:10:19
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実践中のダイエット方法

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うめ
うめ

163cm 70.5kg

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