80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 70.2kg 68kg 60% (あと2.2kg) 162cm 70.2kgの体型
    体脂肪 40% 38.1% 35% 162cm 理想

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2016年11月07日

  • ゆっぽ

    朝 ごはん、かぼちゃシチュー、ツナサラダ
    昼 チョリソーエピ、チョコベーグル、さけるチーズとうがらし(80kcal)、スムージー(88kcal)
    夜 豚汁、納豆
    間食 かき4つ、ポルテ4つ

    軽く運動したから体脂肪は減ったものの体重減らないなあ( ˙-˙ )

    カロリー合計:10:23
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ゆっぽ

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