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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 52.2kg 52kg 98% (あと0.2kg) 162cm 52.2kgの体型
    体脂肪 27.9% 24% 162cm 美容

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2016年11月07日

  • トキ

    筋トレするぞー


    朝…パンケーキ、カフェオレ、野菜スープ
    昼…ほうれん草入りたまご粥
    夜…焼き鮭、ごはん、お吸い物、ほうれん草のお浸し、蓮根のきんぴら
    間食…ココアプリン×2、マックナゲット、

    カロリー合計:2100kcal10:33
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