記録192日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99kg 104.8kg 60kg 0% (あと44.8kg) 159cm 104.8kgの体型
    体脂肪 59.9% 67.5% 30% 159cm 理想

 » 
2016年11月07日

  • まおまお

    合計:1495kcal摂取
    朝食:514 Kcal
    *黒糖ロール
    *黒糖ロール
    *ポテトサラダ(1人前、100g)
    昼食:257 Kcal
    *ごはん(白米、150g)
    *味付け海苔(1パック、3g)
    夕食:724 Kcal
    *ごはん(白米、150g)
    *肉じゃが(100g)
    *ロールキャベツ(2個)
    *レタスサラダ(1人前)
    運動:283 Kcal
    *歩行(~3.9km/h)
    *iPhone歩数データ:41

    夕飯食べ過ぎた…

    カロリー合計:1495kcal10:40
    •  
    • コメント2件
    • ヨッシー ヨッシー カロリー書き出すの大変でしょう 凄いですね 2016.11.07 19:48
    • まおまお まおまお > ヨッシーさん

      レコダイってアプリで先に記入してそれをコピーしてます(^^)
      2016.11.08 21:55
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    で、肉でも魚でも変わらないからです。 サラダはエネルギー量が少ないですか? サラダやおかずの小鉢は1食当たりで約25kcal ... gなら半分の重量というように重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal ... 単位のエネルギー量で選ぶようにされることが多い。100kcal ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年8月期生
2015年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • カプセル
  • えりえっと
  • *Riko*
  • ぞうさん
  • Lilly
  • ぽて
  • 正太郎
  • 敬梨
  • ヨッシー
  • こやま
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • カプセル
  • えりえっと
  • *Riko*
  • ぞうさん
  • Lilly
  • ぽて
  • 正太郎
  • 敬梨
  • ヨッシー
  • ぽん
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
まおまお
まおまお

159cm 102.8kg

日記
296
ライバル
16
被ライバル
16