11月6日(日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 161cm 69.8kgの体型
    体脂肪 34% 34.7% 30% 161cm 体重とBMI

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2016年11月06日

  • ゆきぶー

    朝 野菜サンド、コーヒー牛乳(1/2パック)

    昼 金沢カレーパン(1/2)

    夕 生ハムサラダ、マグロのカルパッチョ、ピザ(2切れ)、赤ワイン(3杯)

    間 三国バーガー(1/3)、カフェオレ


    朝ヨガ ◯
    ナイキトレーニング  ×
    ウォーキング ◯ 5648歩(3445m)
     通算 200km 全国一周 2%  白馬→長野10%


    福井方面へ日帰りドライブ。
    観光はストレスなく歩けるけどおなかがすく。
    金沢カレーパンや三国バーガー、ご当地グルメをお腹いっぱい食べたかったけどシェアして我慢・・・。

    カロリー合計:11:10
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ゆきぶー

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