第四百六十四日目:2016年11月7日(月)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.4kg 69.7kg 15% (あと24.7kg) 178cm 94.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年11月07日

  • しんじ

    (朝食)無糖ホットカフェオレ

    (Mercedes)あり

    (昼食)大戸屋〈梅チキンサラダ、味噌汁、鶏と野菜の黒酢あん〉、無糖カフェオレ

    (夕食)味噌汁、ツナサラダ、塩麻婆豆腐、肉団子、チーズ、魚肉ソーセージ、バターピーナッツ、無糖ホットカフェオレ、無糖ホットカフェオレ、無糖ミルクティー

    カロリー合計:11:22
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