11月2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 65kg 58kg 20% (あと7kg) 173cm 65kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 体重とBMI

2016年11月07日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:なし
    昼:肉みそスパゲティ、じゃがいもソテー、すまし汁、ヨーグルト和え
    夕:レタスチャーハン、かぼちゃ1個、きんぴらごぼう
    間食:いもけんぴ5本、ごまたまご1個、アーモンド、じゃがいもソテーたくさん

    カロリー合計:11:26
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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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