原因分析&MEC食ダイエットへ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 66.3kg 54kg 8% (あと12.3kg) 164.5cm 66.3kgの体型
    体脂肪 36.8% 0% 25% 164.5cm 標準

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2016年11月07日

  • あさみ

    日記の使い方がわからんけど、ブログ的にもメモ的にも使える感じでええんかな。連投してええんかな。
    まあいいか。


    今回のダイエットは11/5(土)から。
    ここ三年ぐらいで一番ヤバイ体重、68キロをマークしたから。

    原因はわかっている。
    夏の終わりに転職して今の職場になったんですが、慣れない環境でストレスフル。特にこの一ヶ月は、毎日のようにスナック菓子と甘いものを食べていたから。しかも夜に。ドカ食いで。太るトレーニングかよ。デブのエリートかよ。

    で、これまでのダイエットの成功経験からして、やはり食事制限でいこうと思います。
    すこし趣向を変えて、MEC食ダイエットに決めました。
    肉と卵とチーズを食べなさいってやつですね。詳しくはググって。
    いわゆる糖質制限の一種かなあ。
    糖質制限と一緒で、危険とかネガティブ情報もあるのですが、体調悪くなれば&効果なければやめればいいなってことで。体質もあるし。

    昨日からMEC食を始めてみて、おいしく食べられたので続けてみます。

    カロリー合計:11:46
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