MEC食ダイエットする

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.4kg 66.3kg 54kg 8% (あと12.3kg) 164.5cm 66.3kgの体型
    体脂肪 36.8% 0% 25% 164.5cm 理想

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2016年11月07日

  • あさみ


    MEC食っていうのは、肉と卵とチーズを食べなさいってやつですね。詳しくはググって。
    あ、あとひとくち30回は噛みましょう、が大事かと思われる。

    肉もチーズも卵も好物なのでいけるかな、と。カロリー計算しなくていいのもいい。作るのも楽そう。
    いわゆる糖質制限の一種なのかなあ? 糖質制限と一緒で、ネガティブ情報もあるのですが、体調悪くなれば&効果なければやめればいいなってことで。体質もあるし。

    昨日からMEC食を始めてみて、おいしく食べられたので続けてみます。
    体重は今朝計ったら0.1キロしか減ってなかった。でも、

    6Pチーズ 2個
    サラダチキン(セブンイレブン) 1個
    ゆで卵 1個

    ベビーチーズ(セブンイレブン) 1パック
    うま辛チキン 1枚

    ラム肉 150グラム
    6Pチーズ 2個
    ゆで卵 1個
    ブロッコリー&マヨネーズ 6/1房ぐらい?

    と、がっつり食べてこれですからね。
    しかも前日に何故か1キロ減ったので、そのぶん戻るかと思ったら0.1キロ減量なので、むしろいいスコアなのかも?

    やだ・・・ラム肉(を焼く)なんて初めて・・・/// とか遊びながら焼きました。おいしかったです。

    今日もひたすら肉とチーズと卵食べます。

    カロリー合計:11:53
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