55kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 55kg 50kg 0% (あと5kg) 160cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

 » 
2016年11月07日

  • chamcham

    来月の湘南国際に向けて2キロダイエットする
    ・スロージョギング4キロ
    食事制限
    ・甘い物なし! 和菓子、菓子パン 

    走る時はゼリー系エネルギーを飲む
    がんばる!


    豆乳・ヨーグルト・甘酒
    キウイ  total 317kcal


    ごはん269 しゃけ 128 しゅうまい72
    きんぴら82 春巻き127 total 678kcal

    間食 アーモンド5個 大豆少々 51kcal

    カロリー合計:12:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    では、どれくらいエネルギー量が違いますか? 100kcalで比べてみると、洋菓子 ... 量を摂ることは、適切な体脂肪量を保つために必要なことである。ダイエットのために食事制限 ... うして起こるのですか? 若い人は農作業をするにしても獣を追いかけるにしても多くのエネルギーを ... vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう! ...

    ダイエットラボ
  • ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること

    ことになる。  このエネルギーを体内の脂肪から捻出すると仮定すると、脂肪は1gで7kcalのエネルギーに相当する ... は、肝心の体脂肪の燃焼効果についてのレポートだが、ジョギングでは1km走るのに体重1kgあたり1kca ... l消費するといわれている。たとえば、体重50kg人なら、ジョギング1kmで50kcalを消費する ... ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること ...

    ダイエットNEWS
  • ORIENTAL KYOTO SUZAKU-TEI 朱雀邸

    円町駅 【京都駅から無料送迎有】半透明のステンドグラスから降り注ぐ光に満ちたセレモニーを ... ORIENTAL KYOTO SUZAKU-TEI 朱雀邸 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
chamcham
chamcham

160cm 55kg

日記
7
ライバル
0
被ライバル
0