37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 56.1kg 54kg 66% (あと2.1kg) 159cm 56.1kgの体型
    体脂肪 30.9% 28.5% 25% 159cm 美容

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2016年11月07日

  • 夏樹


    なし


    青汁
    お赤飯
    サラダ
    なめこの味噌汁
    肉団子
    目玉焼き


    シチュー
    サラダ
    ハムカツ
    南瓜の煮物

    今日した運動
    ロングブレス
    腹筋背筋
    クランチ50回
    スクワット
    カーヴィーダンスめらめら
    ウォーキング30分
    ストレッチ

    カロリー合計:13:10
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夏樹

159cm 53.6kg

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