+0.6kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 64kg 60kg 66% (あと4kg) 167cm 64kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 体重とBMI

 » 
2016年11月07日

  • siesta

    ロカボ36日目 : 糖質38.8g

    朝食

    ニラ玉
    101kcal(1食分)P8.1 F6.2 C1.6
    鮭のマヨネーズ焼き
    130kcal(1食分)P18 F5.7 C0.1

    昼食

    おから蒸しパン プレーン
    186kcal(1個)P12.8 F12.1 C1.1
    豆腐チョコケーキ
    126kcal(3個)P2.5 F3.0 C3.1

    夕食

    豆腐豚玉
    493kcal(1食分)P32 F29 C20

    間食

    SOYJOY ピーナッツ
    144kcal(1個)P6.5 F9.5 C6.7

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1180kcal13:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    当たりで、男性では24.0kcal、女性では23.6kcalと0.4kcalの差になっている。体重が50kg ... ないエネルギーで生命維持ができるようになっているから。 20代の場合には、1日の基礎代謝基準値は体重1kg ... ずかな違いのように思えても1か月で600kcalの違いになり、体脂肪1kgのエネルギー量は約7,200kcalなので、1年間で1kg ...

    ダイエットラボ
  • 糖質制限食(ロカボ)を“知る”イベントを丸ビルで開催…7月17日・18日

    京都千代田区の丸ビル1階 マルキューブで、糖質制限食および食後高血糖啓発イベント『ロカボ ... グルメフェスティバル―ロカボライフをおいしく楽しもう!―』を開催する。  同イベントでは、同法人が推進する「ゆるやかな糖質 ... 制限食―ロカボ―」をわかりやすく紹介し、パティシエの辻口博啓氏や鎧塚俊彦氏ほか、有名シェフによる糖質制限(ロカボ)メニューを紹介する。 ... 糖質制限食(ロカボ)を“知る”イベントを丸ビルで開催…7月17日・18日 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • 3号
  • TAEKO
  • たなか
  • まめぞぅ
被ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • TAEKO
  • 3号
  • たなか
  • まめぞぅ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
siesta
siesta

167cm 62kg

日記
154
ライバル
5
被ライバル
5