2016.11/7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51.8kg 48kg 5% (あと3.8kg) 160cm 51.8kgの体型
    体脂肪 26% 26% 20% 160cm 理想

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2016年11月07日

  • ぴーたん


    食べたもの

    *チョコワッフル
    *お味噌汁
    *ごはん
    *トンカツ
    *キャベツ
    *白和え






    今日から18時以降ちゃんと
    食べないダイエットします(´・ω・`)♡


    基本的には、夜のごはんは朝に回す。

    夜は、もずくと納豆と梅干し(*´꒳`*)

    さすがに痩せないとまずい。

    その代わりお昼しっかり食べます。

    とりあえず1週間で
    どのくらい減るかスタート(^^)

    カロリー合計:19:13
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実践中のダイエット方法

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