670日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47kg 47kg 100% (あと0kg) 161.7cm 47kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 標準

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2016年11月07日

  • *ともも

    今朝は気分が乗らなかったので、ウォーキングは休み。
    昨夜から、ポーラループに「please sync 」の表示しか
    出なくて、テンション下がってしまいました。

    解決法は分かったんやけど、厄介な問題が発生↷
    最初に PCからの初期設定が出来なくて、職場で
    ヤッてもらったので、ややこしいです。(╥ω╥`)
    てか、転職 考えてたのに〰

    昨日、やけくそで色々 食べちゃいました。
    あー、久々 自己嫌悪…

    【昨夜23'】
    チョコ
    うす焼き煎餅×2.5P
    パイナップル
    からだすこやか茶W

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    五穀ベーグルサンド(生ハム、クリームチーズ)
    おかひじきとツナのマヨサラダ、ミニトマト
    しらたき明太きんぴら
    パイナップル
    野菜ジュース

    【夜】
    海鮮塩焼きそば➪糖質0g麺
    海老と貝柱のマヨソース+キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト
    豆腐とわかめのお味噌汁

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。 ✘✘✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:13
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*ともも
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161.7cm 47.9kg

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