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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 63.9kg 56kg 27% (あと7.9kg) 158cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年11月07日

  • あや


    ウォーキング◯
    ストレッチ
    スクワット◯
    腹筋◯
    半身浴
    間食×
    食事◯
    昼寝しない(^^;;◯

    ☆今日の頑張ったこと☆
    2回ウォーキング(^_^)v

    ☆今日の反省☆
    今日はストレスでお菓子過食>_<

    朝食

    カフェオーレ トースト ほうれん草のお浸し リンゴ 柿
    0kcal(1食分)

    昼食

    リンゴ 柿
    0kcal(1食分)

    夕食

    ロールキャベツ ニラ玉 ノンアルコールビール
    0kcal(1食分)

    間食

    かりんとう3個 お饅頭3個 チョコ4個 飴4個
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal19:52
    •  
    • コメント1件
    • こうマム こうマム 私も糖質制限してても食べ過ぎちゃ意味ないですよね…orz
      胃袋が大きくなったハズ〜( ̄∀ ̄)
      2016.11.08 12:38
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あや
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158cm 61.7kg

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