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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 77.7kg 53kg 9% (あと24.7kg) 162cm 77.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 理想

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2016年11月06日

  • まる。

    (食)
    ひねり揚げ沢山
    スライスチーズ1枚
    ごはん茶碗2杯+ふりかけ
    ストロベリーチョコアイス少し
    チョコリング×7枚
    餃子×3個
    飴少し
    ガム沢山
    (飲)
    ココアコップ3杯
    十六茶沢山
    酵素15ml+炭酸水90ml×2
    サプリメント
    具なし味噌汁コップ1杯
    (動)
    お腹バンビミルクマッサージ
    メディキュットスリムウエスト着用
    下半身コロコロマッサージ
    高温反復浴
    下半身マッサージ

    カロリー合計:20:19
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まる。
まる。

162cm 75.8kg

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