11月7日(月)の日記

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 62.4kg 51.8kg 0% (あと10.6kg) 166.2cm 62.4kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 20% 166.2cm モデル

 » 
2016年11月07日

  • いぬめ

    朝2時半に帰宅。
    5時まで調理、入浴など。
    7時半起床。

    睡眠時間→2時間
    食事→おなかいっぱい 1750
    運動→入浴 40 ジョギング 310

    摂取→1750
    消費→1400+65+310=1775
    差→-25

    睡眠時間少なかった割にがんばった♪

    生理中 カロリー合計:1750kcal20:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    の効果である疲労回復や筋肉増強、そして体脂肪分解といった結果が得られにくくなる。睡眠時間が短くても、しっかりと熟睡していれば睡眠 ... 長ホルモンが多く分泌されるのは0~2時ですが、睡眠が深いときに出るので、分泌しやすい時間を考えると、1時までに寝ていれば、成 ... はり分泌量を増やすことができる。 熟睡するためには適度な疲労感が必要で、昼間の時間帯の運動、就寝前の入浴やストレッチなど ... vol.214 - 0~4時に熟睡しよう ...

    ダイエットラボ
  • 寝不足の人は要注意! 睡眠時間が短いと「太りやすい」ことが判明

    未満」、女性は「平均7時間以上8時間未満」の睡眠時間を取っている人のBMI値が、もっとも低かった ... 8分24秒」、冬は「17分11秒」となり、夏場は、眠りにつくまでに時間がかかることがわかった。  こ ... を取っていたことが明らかに。そして、眠りにつくまでにかかる時間についても、男性より女性の方が早く、男性は「15分44秒」、女性は「14分50秒」だった。 ... 寝不足の人は要注意! 睡眠時間が短いと「太りやすい」ことが判明 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ahina
  • Free!
  • けい
  • さくら(ばあや)
  • うに
被ライバル - 全てを見る
  • ahina
  • Free!
  • さくら(ばあや)
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
いぬめ
いぬめ

166.2cm 62kg

日記
22
ライバル
5
被ライバル
3