甘いもの食べ過ぎちゃったよ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 51.5kg 50kg 65% (あと1.5kg) 164cm 51.5kgの体型
    体脂肪 25% 20.9% 20% 164cm モデル

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2016年11月07日

  • おから


    ココナッツオイルチョコ ほんの少し
    ■カーヴィーダンス20分
    ■ランニング25分
    ■トランポリン10分
    油揚げピザ一枚分
    ブロッコリーのオイル蒸し
    豚ロースのブロッコリー巻き1つ(ブロッコリー、豚ロース、カレー粉、粉チーズ)
    煮干し10尾
    チョコ
    ■トランポリン2時間20分
    ※お菓子食べ過ぎ反省


    キノコの洋風ナムルに、のしどりを入れたもの
    ←小皿で。

    ■散歩30分


    カレー味唐揚げ2個
    大根の葉の豚肉巻きの大根の葉
    青唐辛子とキャベツの塩昆布和え
    ブロッコリーのオイル蒸し
    ※唐揚げ以外は作りおきおかずのレンチンメニュー

    間食
    ココナッツのキャラメリゼとアーモンド少々
    お土産のフィナンシェ 子供とシェア



    ちょっと今日は甘いものを食べ過ぎた!やばい!せっかくチョコ禁で痩せたのに、また緩んでる・・(-.-;)y-~~~
    体脂肪率にでてはる。

    ちょっと明日からまた気を引き締めます。今日は食べ過ぎたからタンパク質系は控えめ・・甘いもの食べたからそんなにお腹空いてないし。
    ただ、風呂上がりから冷える〜。やっぱりタンパク質は大事。
    夕飯の青唐辛子は切ってるときから、手荒れ部分がヒリヒリ食べたら、辛っ!
    レンチンだと辛いー。炒めると大した事ないのよ?ちなみに切ったあとにコンタクト洗浄液につけたんですが明日の朝、地獄を見る予感ー。

    今日は赤ちゃんがよく寝てくれた。休みの日は家族がいるからペースが乱れて寝ないのかなあ。

    カロリー合計:20:40
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164cm 53kg

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