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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.1kg 45kg 17% (あと6.1kg) 154.8cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm モデル

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2016年11月07日

  • ぷーこ


    納豆卵ごはん
    お味噌汁


    ごはん
    たらの中華あんかけ
    しゅうまい
    野菜の煮物と
    お味噌汁


    野菜おじや
    鯖明太焼き

    運動
    フラフープ
    ウォーキング&ラン

    今日は腹八分目に出来ました♡

    そして♡運動開始!(≧∇≦)
    家の中ですが
    フラフープして♡
    その場を歩いたり走ったり♡
    10000歩になるまで頑張りました♡

    お風呂上がりのストレッチは
    もう3週間続いています〜(^_^)
    いい感じ♡

    無理せず頑張ろう♡(≧∇≦)

    カロリー合計:20:50
    •  
    • コメント2件
    • 莉沙 莉沙 ぷーこさんやっほ~♡

      おぉ~徐々にダイエットモード本格的になってきてるね!!しかも食も運動もストレッチもバランスいい♡

      フラフープって難しいんだね!!
      慣れてきたらテレビ見ながらとかでも出来そうでよさそうだよね!続けられそう♪

      ぷーこさんも頑張ってると思うと私もやる気をもらえるよ(ゝω・´★)
      一緒に頑張ろうね~♡*
      2016.11.07 22:26
    • ぷーこ ぷーこ > 莉沙さん
      莉沙さんありがとう〜♡

      妊活中やからどうしても
      食事にはこだわりたくて
      運動を頑張ることにしたよ(≧∇≦)

      やり始めるとやっぱり楽しいね♡
      汗かいたの久しぶり(^_^)♡

      習慣化できるような頑張るね(≧∇≦)
      莉沙さんもやる気でたなんて♡
      嬉しすぎるーーー!(≧∇≦)
      2016.11.08 19:07
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