143日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.6kg 47kg 29% (あと12.6kg) 160.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 18% 160.5cm 体重とBMI

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2016年11月07日

  • 侑

    〜朝〜
    ベーグル
    目玉焼き
    青汁
    ヨーグルト
    笹かま

    〜昼〜
    焼きおにぎり2個

    〜夜〜
    ごはん
    みそしる
    麻婆豆腐
    牛肉しぐれ煮
    プロテイン

    〜間食〜
    バナナ
    せんべい
    ミルクティー

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    93日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    豆乳洗顔

    プエラリアジェル
    ホルモンクリーム
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    カロリー合計:21:50
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侑

160.5cm 59.6kg

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