強い意志❗️

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 64.3kg 52kg 0% (あと12.3kg) 160cm 64.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 美容

2016年11月07日

  • 絶対に52キロになる‼️

    朝 ヨーグルト、無糖ホットカフェラテ
    昼 無し
    おやつ ナッツ少し、小お煎餅1つ、ビーフジャーキー小1つ、
    夜 豚汁、八つ橋1パック、ネギ塩チキン1パック

    久しぶりにお昼無し、でも3時半くらいにめちゃお腹すいてきた、、。んで夜は多め。
    明日はもっと頑張る❗️

    運動

    エアロバイク
    20分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:21:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... ドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うためなら糖質だけでもよいのですが、2時間ほどで消化されてしまうので、昼前にお腹がすいて ... 糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ...

    ダイエットラボ
  • 冷めてもおいしい!子どもと‘’もっちりドーナツ‘’を作ろう☆

    レシピをご紹介します。 【レシピ】 《材料》ホットケーキミックス・・1袋(200g)絹ごし豆腐・・小1パック(150g)ヨーグルト ... り方》 ボウルに絹ごし豆腐(水切り不要)・ヨーグルトを混ぜ合わせ、 ホットケーキミックスを加え、粉 ... 子どものおやつに悩んだら、子どもと一緒につくっちゃおう!簡単ひと口ドーナッツ ... 冷めてもおいしい!子どもと‘’もっちりドーナツ‘’を作ろう☆ ...

    ダイエットNEWS
絶対に52キロになる‼️絶対に52キロになる‼️さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 美脚スクワット!頑張る
  • はな
  • 南ちゃん
  • 0088
  • えり
  • まめちゃん
  • トッシー
  • こめこ
  • さぁ
  • mezase40kg
  • ちゃめ
被ライバル - 全てを見る
  • うさぶ〜たん
  • もん
  • RURI
  • しろくま
  • ぴっちょん
  • もんた
  • 美脚スクワット!頑張る
  • トッシー
  • ミスティ
  • おりた
  • ちゃめ
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
絶対に52キロになる‼️
絶対に52キロになる‼️

160cm 63.2kg

日記
26
ライバル
22
被ライバル
14