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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.8kg 40kg 26% (あと8.8kg) 147cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 147cm 標準

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2016年11月06日

  • モカ

    ★★★6日(日)の記録★★★

    【朝】
    ・おかゆ
    ・シュウマイ
    ・焼き鮭
    ・ヨーグルト
    ・明太子、鶏肉のなにか?、しらす
    ・ヨーグルト
    ・ミルミル
    ・果物100%ジュース

    【昼】
    ・リスカレー
    ・エビとバジルのキッシュ
    →半分
    ・ホットカフェラテ

    【間】
    ・カルピス
    ・ホットカフェオレ

    【夜】
    ・お寿司❤

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・わらび餅

    【運動】
    ・9000歩

    【夜の測定】
    ・なし

    【お通じ】◯

    生理中 カロリー合計:22:27
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モカ
モカ

147cm 48.9kg

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