平常運転

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.8kg 40kg 26% (あと8.8kg) 147cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 24.2% 20% 147cm 体重とBMI

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2016年11月07日

  • モカ

    に戻っておりますm(__)m❤


    ★★★7日(月)の記録★★★

    【朝】
    ・白湯
    ・みかん
    ・ヤクルト

    ・ラスク×3
    ・カスピ海ヨーグルト
    ・(薬)チラーヂン

    【昼】
    ・プリン
    ・チアシード入りスムージー

    【間】
    ・ホットカフェオレ
    ・ラング・ド・シャクッキー×1
    ・お菓子のパイ×1
    ・ミネラルウォーター
    ・サブレ
    ・乳酸菌はいった水

    【夜】
    ・鯵の塩焼き
    ・冷奴
    ・ひじきの煮物
    ・サラダ
    ・卵焼き
    ・雑穀米
    ・松茸のお吸い物(インスタント)
    ・スライスチーズ

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・ミルミル
    ・フルーツ100%ジュース

    【運動】
    ・ストレッチ15分

    【夜の測定】
    ・なし

    【お通じ】△

    生理中 カロリー合計:22:37
    •  
    • コメント8件
    • 凛子 凛子 おかえりなさいm(__)m

      鯵ドーンψ(`∇´)ψ(笑)

      ごめんなさい!返信不要です!
      2016.11.08 00:01
    • ましろ ましろ おはようございます❤️

      鯵ドーン!迫力がすごい
      (^O^)
      あえて、梅干し一つだけで、ドーン!を使って欲しかったり❤️
      2016.11.08 07:53
    •  ゚.月.*.。(産後ダイエット) ゚.月.*.。(産後ダイエット) 私も昨日はチアシード入り
      スムージーでした\(//∇//)\

      栄養満点なご飯♡(^ν^)
      美味しそうです!

      私も頑張ります\(^o^)/
      2016.11.08 08:53
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      ただいまーです❤

      ドーン!
      楽しんでいただけてるなら嬉しいです( *´艸`)(笑)
      2016.11.08 09:45
    • モカ モカ > ましろさん☆ミ

      おはよーございます(*´∀`*)

      ドーン、鯵がほどよいサイズ感だったので使ってみました❤(笑)

      あえての、梅干しオンリー!
      それも楽しそうですね( *´艸`)(笑)
      2016.11.08 09:52
    • ユキ ユキ モカちゃん、こんばんは。

      ドーン!って、とても絵になっているから、思わず笑っちゃったよ(笑)。ハマってるね(笑)。

      (◍´艸`◍)

      リスな料理の数々も素敵だし、モカちゃん作の料理もまた、美味しそうで素敵だし。これぞ、THE Moca's 平常運転だね!

      ストレッチもして。今日も、ぐっすり寝られそうかな?
      2016.11.08 23:55
    • モカ モカ > ゚.月.*.。(産後ダイエット)さん☆ミ

      わは❤おそろいだったんですね(*´∀`*)
      チアシードで腸内よくなるといーですよね(^^)❤

      ご飯、たいしたもの作れてないですが(・・;)(;^_^A(笑)
      プレートで笑いながら美味しくいただきました❤
      2016.11.09 08:34
    • モカ モカ > ユキさん☆ミ

      ゆきち❤おはよー(*´▽`*)

      ドーン、楽しんでつかってるよ( ´ー`)❤
      それもこれも、ゆきちやライバルさんたちが優しくもリアクションしてくれるからかも(笑)
      ありがたい❤

      お料理、ゆきちのみたく彩りきれい❤でおしゃれにしたいけども( ̄▽ ̄;)
      ま、私らしくやっていこーかなと。(笑)

      睡眠については、ほーんといつでもどこでも寝れるので(´Д`)(笑)
      昨日もぐっすり寝たよーお(*´∀`*)
      今日も1日がんばろーね❤
      2016.11.09 08:42
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