糖質オフ27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65.5kg 54.2kg 18% (あと11.3kg) 157cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年11月07日

  • はぴーる

    きゃー。
    糖質というより、11/3〜6の連休中のお通じストップが災いしてますわ…
    。・゜・(ノД`)・゜・。
    やっぱり主人いるとタイミング逃しちゃうのよね。
    切実な問題だわー。

    朝食

    無糖コーヒー、バター
    200kcal(1食分)

    昼食

    肉野菜炒め、チーズ、コーヒー
    500kcal(1食分)

    夕食

    豚ばら大根、茄子味噌、春菊胡麻和え、ゼロチューハイ
    500kcal(1食分)

    間食

    ゼロチョコ、コーヒー
    150kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1350kcal23:03
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実践中のダイエット方法

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はぴーる

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