生理日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 45.5kg 40kg 19% (あと5.5kg) 154cm 45.5kgの体型
    体脂肪 22% 20.5% 18% 154cm 標準

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2016年11月07日

  • ぷにぷに

    冷静に考えると、今日の体重すごい数字だ。
    生理終わったら減ってくれればいいな(>_<)


    今日は最近に比べれば少なめな食事でしたが、完食したり、摂取カロリーとか普通にでぶでぶなので、少しずーつ、改善していきたいな。


    とりあえずは家での間食をやめて、どか食いしない、ゆっくり食べる
    ようにがんばります。







    運動はどうしようか悩みに悩んだけど、
    生理初日だし無理せずお休みしました。

    朝食

    チョコベーグル
    0kcal(1食分)
    かぼちゃの煮付け
    0kcal(1食分)
    タンドリーチキン
    0kcal(1食分)
    タンドリーポーク
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当(タンドリーポーク、タンドリーチキン、焼き野菜、かぼちゃの煮付け)
    0kcal(1食分)
    カレーパン
    0kcal(1食分)

    夕食

    麻婆豆腐
    0kcal(1食分)
    春巻き2本
    0kcal(1食分)
    大根と油揚げのおかず
    0kcal(1食分)

    間食

    上司からいただいたお土産(ヌガーみたいなの、クッキーみたいなの)
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal23:23
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154cm 44.2kg

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