気合い

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 60.6kg 55kg 42% (あと5.6kg) 148.5cm 60.6kgの体型
    体脂肪 37.2% 37.3% 32% 148.5cm モデル

 » 
2016年11月07日

  • ゆかねぇ

    最近、持病のヘルニアで腰が痛くて運動は控えてました。
    食事も外食の機会が多くて体重がリバウンドしたまま減らず体脂肪も増えてしまった❗
    これから年末年始はさらに美味しい物を食べる機会が多くてさらに増えそうなので、今のうちに少しでも減らさなくっちゃ(。>д<)
    気合いだ❗

    朝、トースト
    昼、ビビンバ丼
    夜、きのこ入りカレーライス(もち麦ご飯)

    カロリー合計:23:30
    •  
    • コメント2件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ お互いにがんばろね(*^_^*) 2016.11.08 23:04
    • ゆかねぇ ゆかねぇ > ☆いちご☆さん
      ありがとう❗
      はい、お互い頑張りましょうね(*^^*)
      2016.11.12 06:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.209 - 有酸素運動で基礎代謝を高めよう

    はないかと考えるのではなく、運動をする機会を増やすようにします。 太っているのは代謝が悪いだけですか? 代謝がよくても食べ ... こに血液が送られる分だけ筋肉に送られる血液が減るようになるので、代謝が低下するようになります。食事制限をして体脂肪を減らすか、運動をして脂肪 ... すぎ、運動不足では太ってしまいます。ただ、体脂肪が多いと、そ ... vol.209 - 有酸素運動で基礎代謝を高めよう ...

    ダイエットラボ
  • 年末年始の過食シーズンは「キウイフルーツ」で栄養バランスをサポート

    正月と、ふだん以上に食べ物やアルコール飲料を口にする機会が多くなる時期に突入している。  年末年始は ... イエッターにとっては気を抜けない時期。ついつい、高脂肪・高カロリーの偏った食事を続けてしまい、「正月太り」を経験したことがある人もいるのではないだ ... が、『キウイは固くて酸っぱいから苦手……』という人もいるかもしれない。そう感じたことがある人は、購入時にキウイフルーツの食べ頃をチェックするとよいだ ... 年末年始の過食シーズンは「キウイフルーツ」で栄養バランスをサポート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のこママ
  • ともっちゃいな
  • さなえ
  • sushi
  • ひかた
  • ケイ
  • 輝
  • ゆずひめ
  • さくらんぼ先生
  • ☆いちご☆
被ライバル - 全てを見る
  • のこママ
  • もちょちょ
  • ロヨン
  • ともっちゃいな
  • sushi
  • ひかた
  • ケイ
  • 輝
  • ゆずひめ
  • つばさ
  • さくらんぼ先生
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
ゆかねぇ
ゆかねぇ

148.5cm 60.4kg

日記
394
ライバル
10
被ライバル
15