食べすぎた₍ↂ⃙⃙⃚⃛︎_ↂ⃙⃙⃚⃛︎₎外食と映画の日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.5kg 56kg 28% (あと4.5kg) 166cm 60.5kgの体型
    体脂肪 30.3% 29.9% 23% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年11月07日

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    友達とデスノート観に行ってご飯行って、後半ずっとウンチの話してた。
    下痢とか便秘とかetc…

    【朝ごはん】
    チョココーンフレーク
    みかん
    ヤクルト

    【昼ごはん】
    スシローで寿司11貫
    茶碗蒸し
    はまぐり醤油ラーメン
    メロンシャーベット
    揚げ物ちょこちょこ

    【映画館】
    チュロス シナモン味
    ファンタグレープ

    【夜ごはん】
    KONAYAでもんじゃ焼き
    お好み焼き
    アイスティー
    コーラ

    食べ過ぎて、帰って体重を測るとふつーに61kgに…!
    体重ってほんとすぐに変わるのね…

    とりあえず帰って運動
    ★ウォーキング①1.87km 17分
    ★ジョギング4.47km 31:32
    ★ウォーキング②2.65km 25:24

    うんちは無しや!
    出てくれ

    それにしてもスポーツウェアが似合うくらい痩せてみたいな₍ↂ⃙⃙⃚⃛︎_ↂ⃙⃙⃚⃛︎₎



    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント3件
    • あまね あまね 映画、楽しかったですか?
      いいなぁ♪

      運動もしっかり出来てて素敵です☆
      便通、大切ですよね~スッキリ出たら体重も戻りそうな気がしますよ(o´∀`)b
      今日も頑張りましょう♪
      2016.11.08 07:17
    • わか わか うんちの話し(笑)

      私もずっと便秘体質
      テレビでやってるいろんなことをしてみては最初はいいけどそのうちまたでなくなったりしてやめちゃうんですよね……

      スッキリさせたいーーーー
      2016.11.08 07:34
    • おにく おにく 平日がお休みですか?

      羨ましいです♡

      いっぱい食べた分

      今日は調整日にしてくださいね

      2016.11.08 12:40
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