36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 47.7kg 45kg 42% (あと2.7kg) 153cm 47.7kgの体型
    体脂肪 0% 25.5% 0% 153cm 理想

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2016年11月07日

  • ゆー

    8時
    チーズトースト
    フレンチトースト
    じゃがいものポタージュスープ
    みかん
    ベビーチーズ

    12時半
    納豆塩昆布ごはん
    味噌汁
    ヨーグルト
    みかん
    お茶

    19時
    手羽元と卵のさっぱり煮
    ナスとピーマンのピリ辛炒め
    アスパラガス
    味噌汁
    お茶

    カロリー合計:23:45
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実践中のダイエット方法

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ゆー
ゆー

153cm 47.6kg

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