ダイエット前の生活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 50.2kg 48.5kg 83% (あと1.7kg) 161.5cm 50.2kgの体型
    体脂肪 27.8% 23.2% 20% 161.5cm 体重とBMI

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2016年11月07日

  • もんた

    睡眠代謝1.3キロ.....いやホントはこれお風呂から出た時の体重からなんすよ。寝る前に測るの忘れちゃって。

    消費カロリー485キロカロリー

    日曜はダイエット前の生活そのまんまでした。
    三食炭水化物だし、おやつはスナック菓子だし。買い物行って、夕方からは埼玉スタジアムでワンコと遊ぶ。ただそれだけ。
    お風呂入る前の体重、52.1キロ
    朝より2.6キロ増えてる!!
    何度ものっちゃった(笑)
    慌ててお風呂でマッサージしたら...
    51.5キロに!!
    600グラム減ったよ(^_^;)
    そしてバレトンやって体重測るの忘れて寝て50.2キロ。
    バレトンやって良かったよ!!
    ダイエット前の生活ってどんだけなの?!
    こわやこわや。

    あ。早速子宮冷えとりストレッチ夜の分やるの忘れた。
    もうベッドの中だよ。
    いいや、明日からやろ。

    朝食

    息子が残したチゲ雑炊
    352kcal(1食分)
    大きな大きな焼きおにぎり
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトにバナナイン
    0kcal(1食分)

    昼食

    ソイジョイクリスピー
    119kcal(1食分)

    夕食

    中華春雨サラダ
    703kcal(1食分)
    りんごとカスタードの超うまパン
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)
    ピノみたいなアイス
    0kcal(1食分)シャトレーゼ
    ゴールドラインイチゴ アイス止まらず(笑)
    0kcal(1食分)
    夕方ピーナツ
    80kcal(1食分)

    間食

    22:00頃 ヨーグルト
    55kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ
    30分
    サウナスーツでバイク 268キロカロリー
    45分
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1309kcal00:11
    •  
    • コメント4件
    • はむ子 はむ子 お風呂マッサージとバレトン効果半端ねす

      ダイエット前の生活

      気を抜いたらいつでも戻れる勢いですわン

      たまには良いとするが

      すぐに切り替えないとですにャ
      ˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚⋆
      2016.11.08 00:14
    • あの あの マッサージとバレトン凄い効果だね!
      寒くなるとなんだろ?食欲増すのは
      お腹はすいてないのにたべちゃうんだよなぁ
      あたしもジムいきます!
      2016.11.08 15:10
    • もんた もんた > はむ子さん
      スポクラ行ってるからたまには ダイエット前の生活しても大丈夫で居たいっすぅぅ!!
      いやぁ慌てました。
      渾身のマッサージでした(笑)
      2016.11.08 22:13
    • もんた もんた > あのさん
      なんかさー、お腹は空いてないんだけど 満足できないのよぉ。
      そしてチョコが美味しい季節になっちゃって....
      あとアイスの安売りを見るとうっかり買っちゃって.....
      何食べてもうめぇし〜
      2016.11.08 22:15
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もんた

161.5cm 49.1kg

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