【11月7日(月)の記録】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.9kg 44kg 2% (あと3.9kg) 154cm 47.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 美容

 » 
2016年11月07日

  • のん☆

    下半身ワークアウト 10分
    腹筋 15分
    レッグマジック再始動☆

    昨日,YouTubeでみたレッグマジックで痩せた主婦に続けと思ってレッグマジックを押入れから引っ張り出してきた(笑
    『部屋に入ったら30回』っていうマイルールを設けてみたよ꒰꒪꒫꒪⌯꒱
    太ももの隙間が早く見えるように続けていくです‼︎

    カロリー合計:01:26
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー ライバル登録ありがとうございます!
      しっかり運動されてますね。そのマイルームおもしろいです♪
      自分なら部屋に寄りつかなくなるかも(笑)
      のんさんなら大丈夫だと信じてます。
      お互い無理せずぼちぼちと頑張っていきましょうね!
      2016.11.08 13:07
    • のん☆ のん☆ > せいごーさん
      コメントありがとうございます。
      マイルールしっかり身につけて綺麗に痩せたいです笑
      せいごーさんの食生活はとてもきちっとされていてとても尊敬します‼︎
      そして痩せたご褒美も面白い…笑

      お互いコツコツ頑張っていましょう‼︎
      2016.11.08 19:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.63 - 半身浴は身体を冷やさないことが大切!

    脂肪の分解と燃焼を盛んにすることができる。半身浴を続けていると、身体が冷えてきて交感神経から副交感神経に切り換わって ... をつけるお湯の温度は42℃以上をキープします。体が冷えてきたら、すぐに全身浴か熱めのシャワーで身体を温めてから続け ... れほど効果は変わらないので、交感神経に切り換わったら全身浴から半身浴に移るようにします。 半身 ... vol.63 - 半身浴は身体を冷やさないことが大切! ...

    ダイエットラボ
  • パレスへいあん

    仙台駅 仙台駅徒歩5分。3万3781組の夫婦に寄り添ってきた安心感を「ふたりの人生」の第一歩に ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • りやむ
  • 脱☆ブタ!
  • せいごー
被ライバル - 全てを見る
  • みぃ
  • りやむ
  • 脱☆ブタ!
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
のん☆
のん☆

154cm 49kg

日記
7
ライバル
4
被ライバル
3