57.6kg 1640+酒515=2155Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.6kg 52kg 53% (あと5.6kg) 153.5cm 57.6kgの体型
    体脂肪 37.4% 153.5cm 体重とBMI

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2016年11月08日

  • みやねん


    残業で少し遅くなって半額惣菜を買いすぎてしまいました。
    遅い時間に食べてすぐ寝るのは良くないから対策を考えねば。


    アイスコーヒー 40
    フルグラ+スキムミルク 240
    280

    昼(弁当)
    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 270
    ハムエッグ 200
    ほうれん草 20
    490


    飴 200


    鶏つくねと白菜の煮物 200
    白身魚の甘酢餡 400
    酢の物 70
    670


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー50ml 245
    515

    合計1640+酒515=2155Kcal

    カロリー合計:2155kcal04:42
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